Thiếu ngủ dẫn đến stress gây rụng tóc

Bản in

Nếu bạn đang bị thiếu ngủ, điều quan trọng là bạn phải giải quyết nguyên nhân hoặc thực hiện các bước để thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn, có thể cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Tác động của việc thiếu ngủ đối với cơ thể

Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia  cho biết giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe phù hợp và sức khỏe tổng thể trong cơ thể bạn. Trong chu kỳ giấc ngủ, cơ thể có thể làm việc để hỗ trợ chức năng não cũng như duy trì sức khỏe thể chất.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với chức năng não khỏe mạnh và cảm xúc, sức khỏe thể chất tổng thể, hiệu suất hàng ngày, cũng như sự an toàn.

Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề trong cơ thể và thậm chí có thể kích hoạt các vấn đề di truyền.

Tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ đối với cơ thể rất có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và thậm chí có thể liên quan trực tiếp đến rụng tóc và tóc mỏng.

Thiếu  ngủ ảnh hưởng đến mái tóc

Ngủ không đủ giấc đã được chứng minh là có những hậu quả tiêu cực đáng kể đối với cơ thể, điều này có thể dẫn trực tiếp và gián tiếp đến tình trạng rụng tóc và tóc mỏng.

Việc thiếu ngủ có thể dẫn đến mức độ căng thẳng cao hơn được chứng minh là gây rụng tóc.

Trong hình ảnh dưới đây, chúng ta có thể thấy độ căng của da đầu tương ứng với chứng hói đầu kiểu nam điển hình.

Cơ thể cũng trải qua nhiều chu kỳ trong khi ngủ, điều này thúc đẩy hoạt động của tế bào gốc tạo ra các tế bào biểu mô cho sự phát triển của tóc.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh học Hoa Kỳ thảo luận về mối quan hệ giữa căng thẳng và quá trình mọc tóc.

Phản ứng căng thẳng kéo dài có thể có tác động tiêu cực đến da và khả năng hoạt động thích hợp của nó có thể tác động trực tiếp đến nang lông.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc giải phóng hormone, chất dẫn truyền thần kinh và cytokine trong một phản ứng căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của tóc.

Có bằng chứng cho thấy rằng nang tóc và chu kỳ phát triển của tóc bị ảnh hưởng đáng kể bởi căng thẳng, điều này có thể dẫn đến sự phát triển và rụng tóc không lành mạnh.

Một bài báo từ Viện Y tế Quốc gia cho thấy thêm rằng giấc ngủ đóng vai trò trong sự phát triển của tóc. Hoạt động của các tế bào gốc trưởng thành dựa vào đồng hồ sinh học bên trong để điều phối sự tăng sinh của chu kỳ phát triển của tóc.

Nghiên cứu này cho thấy sự gián đoạn trong chu kỳ giấc ngủ của sinh vật có thể có tác động đáng kể đến các chức năng sinh học diễn ra trong nang lông nơi bắt đầu mọc tóc:

• Biotin có thật sự giúp tóc phát triển?

Căng thẳng khi thiếu ngủ

Cơ thể không có khả năng hoạt động bình thường do thiếu ngủ làm giảm sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể.

Thực tế là thiếu ngủ là một nguồn gây căng thẳng đáng kể cũng có thể kích hoạt sự khởi đầu của rụng tóc ảnh hưởng di truyền như hói đầu kiểu nam hoặc rụng tóc kiểu nữ.

Phần kết luận

Tầm quan trọng của giấc ngủ không được đánh giá cao, và có bằng chứng cho thấy rằng việc thiếu ngủ có thể đóng vai trò trong việc rụng tóc hoặc làm mỏng tóc với cơ chế chính là sự tích tụ của stress. Giấc ngủ và căng thẳng chỉ đóng một vai trò rất nhỏ trong việc rụng tóc.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển của tóc, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều hậu quả của việc thiếu ngủ có thể dẫn đến tóc không mọc đúng cách.

Có nhiều cách để giải quyết tình trạng thiếu ngủ, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống của bạn và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân của giấc ngủ kém. Cải thiện tốc độ mọc của tóc bằng cách sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto nếu tóc rụng nhiều, hoặc dùng dầu gội Kaminomoto hằng ngày để hạn chế các tác nhân gây rụng tóc. Kích thích tóc mọc mới tốt hơn.