Biotin có thật sự giúp tóc phát triển?

Bản in

Đôi khi bạn tự hỏi liệu loại vitamin thần kỳ này có thực sự hiệu quả và là bí quyết để tóc dày và bồng bềnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bằng cách làm rõ những lợi ích của biotin đối với tóc!

Vai trò của Biotin và tóc

Còn được gọi là Vitamin B7, Biotin là một chất dinh dưỡng có trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như trứng và các loại hạt. Điều quan trọng là Biotin  giúp các tế bào nhân lên, từ đó giúp bạn phát triển và duy trì tóc và móng khỏe mạnh. B12, cùng với biotin rất tốt cho sự phát triển của tóc.

Một trong những triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu Biotin là tóc mỏng. Ngay cả sự đổi màu tóc có thể được coi là một dấu hiệu khác của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Điều quan trọng là tìm kiếm các phương pháp bổ sung biotin để chăm sóc tóc và làm dày tóc.

Các chàng trai có thể dùng biotin để mọc tóc không?  Đàn ông cũng trải nghiệm tóc mỏng và hói đầu. Nó hoạt động tương tự cho nam giới như ở phụ nữ.

Bổ sung tăng trưởng tóc bằng đường tiêu hóa được sử dụng để có được sự nuôi dưỡng bổ sung cho tóc mỏng và để giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc. Sau khi ăn vào, biotin hoạt động với các enzyme của tế bào và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các axit amin đóng vai trò là khối protein. Tóc bao gồm keratin, một dạng protein. Do đó, ăn các loại thực phẩm hoặc uống bổ sung có chứa biotin sẽ góp phần vào sự phát triển của tóc.

• Rụng tóc và rối loạn tuyến giáp

Nguồn thực phẩm biotin  

Một trong những cách tốt nhất để dùng biotin cho sự phát triển của tóc là thông qua các nguồn thực phẩm. Ngoài trứng và các loại hạt, các nguồn thực phẩm khác có lượng biotin đáng kể nhất bao gồm các protein như đậu nành và cá. Bánh mì nguyên hạt, phô mai cheddar, thịt lợn, bơ, quả mâm xôi và súp lơ cũng có thể là nguồn tốt cho chất dinh dưỡng này.

Bạn cần bao nhiêu biotin? 

Như với tất cả các chất bổ sung, điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia y tế để xác định lượng biotin bạn cần cho sự phát triển của tóc, vì điều này được đưa ra tùy theo từng trường hợp. Tuy nhiên, có một lượng hàng ngày ít nhất 240 mcg Biotin cho sự phát triển của tóc, kết hợp với chăm sóc tóc truyền vào biotin, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc hiện tại và thậm chí giúp nuôi dưỡng nang tóc của bạn.

Phần kết luận

Điều quan trọng cần lưu ý là lượng biotin bạn dùng hoặc tiêu thụ sẽ không luôn luôn tương đương với lượng tóc mọc. Biotin không chính xác là một chất dinh dưỡng mọc tóc, mà là một chất bổ sung để hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh hơn. Đối với những người thiếu biotin, tiêu thụ lượng biotin tăng lên hoặc bổ sung biotin có khả năng tăng trưởng tóc nhanh hơn, vì đây là một trong những tác dụng làm nổi bật chất dinh dưỡng. 

Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng tóc, khi đối mặt với tóc rụng nhiều, do những  tác động tiêu cực từ nhiều tác nhân. Thuốc mọc tóc Kaminomoto sẽ là sự lựa chọn lành tính và an toàn, thành phần thảo dược có trong thuốc cho tóc khỏe hơn, bổ sung dinh dưỡng cho các nang tóc.  Tóc sẽ được cải thiện tốc độ phát triển sau 2 đến 4 tuần sử dụng liên tục. Mái tóc dày và khỏe không còn là giấc mơ xa vời với nhiều người.