Vitamin E Có Thể Làm Gì Cho Mái Tóc Của Bạn

Bản in

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng vitamin E có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và da đầu. Cần nhiều nghiên cứu hơn để thực sự hiểu được các lợi ích có thể có của nó mang lại cho tóc. Dưới đây là những kết quả thu được về lợi ích của Vitamin E cho tóc.

Ngăn ngừa rụng tóc

Một thử nghiệm nhỏ từ năm 2010 cho thấy rằng vitamin E bổ sung cải thiện sự phát triển tóc ở những người bị rụng tóc. Người ta cho rằng các đặc tính chống oxy hóa của vitamin giúp giảm stress oxy hóa ở da đầu. Stress oxy hóa đã được liên kết với rụng tóc.

Cải thiện lưu lượng da đầu

Vitamin E có thể làm tăng lưu lượng máu, được cho là cải thiện sức khỏe của tóc. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 1999 phát hiện ra rằng liều cao vitamin E làm tăng lưu lượng máu đến mắt ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1.

Một nghiên cứu năm 2001 riêng biệt cho thấy rằng việc tăng lượng máu cung cấp khuyến khích sự tăng trưởng tóc và tăng nang tóc và kích thước ở chuột.

Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xem liệu vitamin E có ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn cung cấp máu đến da đầu hay không và nếu có, điều đó có ý nghĩa gì đối với sự phát triển của tóc.

Cân bằng sản xuất dầu

Vitamin E rất quan trọng để tạo ra một hàng rào bảo vệ trên bề mặt da. Hàng rào này giúp khóa độ ẩm. Da khô, bị kích thích có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin E.

Mặc dù không rõ liệu vitamin E tại chỗ có thể cân bằng sản lượng dầu da đầu, nhưng các loại dầu có chứa vitamin E - giống như dầu bơ - có thể giúp dưỡng ẩm da đầu. Họ cũng có thể giúp ngăn ngừa sản xuất dầu dư thừa.

Giúp mái tóc tỏa sáng hơn

Tóc có thể trông xỉn và khô khi  lớp chất béo bảo vệ ở bên ngoài lớp biểu bì của tóc bị loại bỏ, nó sẽ mất đi độ bóng của nó và trở nên khó vào nếp. Một loại dầu giàu vitamin E có thể giúp thay thế lớp bảo vệ đó và mang lại vẻ sáng khỏe cho tóc.

Hỗ trợ da đầu khỏe mạnh

Vitamin E rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh - và điều này bao gồm da đầu của bạn. Sức khỏe da đầu kém có liên quan đến chất lượng tóc kém chất lượng. Vitamin E hỗ trợ da đầu và cung cấp cho tóc của bạn một cơ sở vững chắc để phát triển từ bằng cách giảm stress oxy hóa và bảo vệ lớp lipid bảo vệ.

Cách sử dụng vitamin E cho tóc

Tin tốt là vitamin E dễ dàng thu được qua chế độ ăn uống cân bằng. Thực tế, thiếu hụt vitamin E là cực kỳ hiếm, bởi vì hầu hết mọi người đều có nhiều thức ăn trong suốt cả ngày từ thực phẩm nguyên chất và giàu dinh dưỡng.

Nhưng nếu bạn muốn nhắm mục tiêu cụ thể đến tóc của bạn, vitamin E cũng có thể được bôi tại chỗ bằng dầu gội, dầu xả, mặt nạ hoặc dầu.

Xem thêm: 8 Điều bạn có thể thử cho mái tóc khỏe đẹp hơn

Chế độ ăn

Những gì bạn ăn – và số lượng bao nhiêu - là rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh. Thiếu calo, protein hoặc vi chất dinh dưỡng như vitamin E có thể ảnh hưởng đến sự phát triển, cấu trúc và mất tóc của bạn.

Các loại hạt, rau xanh, dầu ô liu và dầu hướng dương là một số nguồn giàu vitamin E. Nó cũng được tìm thấy trong thịt và thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng.

Bổ sung

Mặc dù các chất bổ sung có sẵn nhưng chúng không cần thiết. Hầu hết mọi người có đủ vitamin E thông qua chế độ ăn uống một mình. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng mọi người có lợi nhiều hơn từ vitamin E khi họ nhận được nó thông qua thực phẩm toàn bộ chứ không phải là một bổ sung.

Các chất bổ sung cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị quá nhiều vitamin E, điều này có thể nguy hiểm. Bạn nên luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một bổ sung mới.

Dầu Vitamin E

Hầu hết các loại dầu vitamin E đều cần được pha loãng giúp ngăn ngừa kích ứng da. Nếu bạn muốn sử dụng dầu vitamin E nguyên chất, hãy đảm bảo pha loãng dầu đúng cách trước khi sử dụng.

Nhẹ nhàng chải bằng lược răng rộng.

Để dầu trên tóc và da đầu trong ít nhất 15 phút.

Khi bạn làm xong, rửa sạch dầu bằng dầu gội Kaminomoto, một loại dầu gội có khả năng nuôi dưỡng tóc và hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.  Nếu tóc của bạn đã được dưỡng ẩm tốt, bạn có thể bỏ qua dầu xả. Nếu tóc khô, dầu xả Kaminomoto sẽ là lựa chọn hợp lý cho vấn đề dưỡng ẩm tóc.