Thực Phẩm Giúp Hạn Chế Gàu

Bản in

Gàu là tình trạng da đầu trong đó da đầu bắt đầu khô và hình thành vảy. Điều này có thể rất xấu hổ vào những lúc  CÁCmảnh này rơi vào quần áo bạn mặc. Tuy nhiên, điều này  cũng khá phổ biến, nhưng rắc rối lớn nhất gàu mang lại chính là  ngứa da đầu.

Có nhiều lý do tự nhiên dẫn đến gàu. Một số lý do là mất độ ẩm, viêm da tiết bã, nấm và nhiều hơn nữa.

Ở đây, trong bài viết này, chúng tôi đang chia sẻ thông tin liên quan đến các mặt hàng thực phẩm mà bạn được chứng minh để giải quyết vấn đề gàu. Tất cả các mặt hàng thực phẩm được liệt kê dưới đây là rất dễ dàng có sẵn và khi tiêu thụ một cách thường xuyên sẽ giúp loại bỏ gàu.

Mầm lúa mì

Khi nói đến việc điều trị gàu bằng thực phẩm, mầm lúa mì không bao giờ bị bỏ đi. Nó là một thành phần tuyệt vời để điều trị gàu một cách tự nhiên và nhanh chóng. Tất cả bạn phải làm là thêm mầm lúa mì vào thực phẩm mà bạn tiêu thụ một cách thường xuyên. Bạn có thể thêm nó vào sữa lắc thông thường, bánh mì, muesli hoặc thậm chí ngũ cốc. Chỉ cần nhớ rằng bạn cần bao gồm mầm lúa mì trong chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên. Lúa mì là một kho chứa kẽm, vitamin B6 và vitamin B.

Táo

Theo nhiều nghiên cứu, táo rất tốt để điều trị gàu. Tất cả bạn phải làm là nhai một quả táo mỗi ngày hoặc chuẩn bị món salad trái cây hoặc món tráng miệng với nó. Chỉ cần nhớ rằng bạn cần bao gồm táo trong kế hoạch chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, nếu bạn là người không thích ăn táo, bạn luôn có thể xoa một ít nước ép trái cây lên da đầu trước khi rửa sạch.

Chuối

Chuối rất giàu vitamin B6, A, E và C. Cùng với các vitamin này, chuối chứa một lượng lớn các khoáng chất khác như kẽm, kali và sắt. Nếu bạn chưa hài lòng, chuối cũng được nạp axit amin và chất chống oxy hóa. Tất cả những thành phần này rất cần thiết khi điều trị gàu. Tất cả bạn phải làm là ăn nó như nó là hoặc bạn cũng có thể chuẩn bị mặt nạ tóc bằng cách trộn một quả bơ, một quả chuối và một ít sữa chua với nhau. Đắp mặt nạ tóc chuẩn bị lên da đầu của bạn và giữ nó trong khoảng 20 phút và sau đó rửa sạch với nước.

Nước

Thực tế là chúng ta đang đề cập đến nước trong danh sách này phải rất khó hiểu nhưng thường thì gàu là kết quả của việc thiếu nước trong cơ thể chúng ta. Thiếu nước trong cơ thể chúng ta gây ra da khô và sau đó dẫn đến gàu và bong tróc da. Hãy nhớ rằng bạn cần tiêu thụ đủ nước trong suốt cả ngày cùng với các mặt hàng thực phẩm mà chúng tôi đã đề cập ở trên để thoát khỏi gàu. Hãy chắc chắn rằng bạn uống hơn 8 đến 10 ly nước mỗi ngày để giữ nước và tránh mất nước.

Xem thêm: Sử dụng Trứng như một nguyên liệu làm đẹp tóc

Tăng lượng kẽm của bạn

Theo các báo cáo lâm sàng khác nhau, kẽm giúp giảm và kiểm soát gàu. Kẽm cần vitamin B6 để hấp thụ thích hợp trong ruột và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại đậu, hạt và ngũ cốc.

Ăn thực phẩm chứa Vitamin B

Nếu bạn đang vật lộn để thoát khỏi gàu, các mặt hàng thực phẩm tốt nhất để bạn tiêu thụ là những loại có hàm lượng vitamin B cao. Theo các bằng chứng khác nhau, B6 (pyridoxine) và B12 (riboflavin) có lợi cho việc loại bỏ gàu. Người ta cũng đề xuất rằng chuyển hóa thấp carbohydrate và axit béo dẫn đến gàu và vitamin B giúp loại bỏ những vấn đề này. Vitamin B có thể được tìm thấy trong các mặt hàng thực phẩm khác nhau bao gồm thịt, đậu, cá, trái cây và rau quả.

Một số mặt hàng thực phẩm rất hữu ích trong việc loại bỏ gàu được đề cập dưới đây:

Đậu xanh

Đậu xanh được nạp vitamin B6 và kẽm. Như đã đề cập trước đây, kẽm và B6 có lợi cho việc loại bỏ gàu. Đậu xanh giúp chống gàu từ bên trong và bên ngoài cũng như khi bôi lên da đầu và thêm vào chế độ ăn uống thông thường.

gừng

Gừng là một thành phần nhà bếp rất linh hoạt và nó cũng rất có lợi trong việc điều trị gàu. Nó là tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, do đó, khi tiêu thụ một cách thường xuyên, nó loại bỏ tất cả vi khuẩn và nấm khỏi cơ thể chúng ta là nguyên nhân chính của gàu.

tỏi

Cũng giống như gừng, tỏi cũng là một thành phần nhà bếp rất phổ biến và khi được sử dụng như một giải pháp tại chỗ giúp loại bỏ gàu. Ngoài ra, tỏi có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, với tất cả các mặt hàng thực phẩm được đề cập ở trên rất cần thiết để loại bỏ gàu, hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ ít các mặt hàng thực phẩm có đường.

Bao gồm tất cả các mặt hàng thực phẩm trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi vấn đề gàu, tuy nhiên, bạn cũng phải nhớ rằng tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh là điều bắt buộc.

Đừng quên dùng dầu gội Kaminomoto để cải thiện tình trạng tóc một cách hiệu quả. Dầu gội Kaminomoto với chức năng làm sạch sâu, giúp làm sạch da đầu đồng thời hỗ trợ lưu thông máu. Cho mái tóc khỏe hơn.