Tác Động Của Việc Luyện Tập Thể Dục Dành Cho Tóc

Bản in

Sức khỏe của chúng ta rất quan trọng cho quá trình phát triển của tóc. Tập thể dục và, tất nhiên dinh dưỡng đúng là chìa khóa cho lối sống lành mạnh. Phụ nữ tập thể dục thường xuyên sẽ nhận thấy rằng tóc của họ sẽ khỏe mạnh hơn.

Tập thể dục thường xuyên có ảnh hưởng gì đến tóc

Các bài tập thường xuyên làm tăng sức khỏe nói chung và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Tăng tuần hoàn kích thích sự phát triển của nang tóc. Điều này có nghĩa là cải thiện sức khỏe tổng thể tạo điều kiện cho sự phát triển tóc khỏe mạnh.

Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều có thể làm hại nhiều hơn cho tóc. Nó gây ra căng thẳng mãn tính trong cơ thể, có thể dẫn đến rụng tóc sớm. Tập thể dục quá mức cũng khiến bạn đổ mồ hôi và mồ hôi mặn tích tụ trên đầu có thể gây rụng tóc nhanh hơn hoặc gây tổn hại cho tóc của bạn. Do đó, giải pháp là tập thể dục thường xuyên, nhưng tránh các hoạt động tập thể dục quá sức  và chăm sóc tóc tốt với các sản phẩm chăm sóc tóc thích hợp.

Xem thêm: Bổ sung đầy đủ các vitamin này sẽ không lo rụng tóc

Với bài tập thường xuyên và được kiểm soát, bạn sẽ đạt được:

Sức khỏe được cải thiện: Tập thể dục có lợi cho toàn bộ cơ thể vì nó tăng cường hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh trạng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Một cơ thể khỏe mạnh có nghĩa là tóc khỏe mạnh, làn da sáng và móng tay khỏe mạnh.

Ít căng thẳng hơn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Tóc của chúng ta bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng. Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể chúng ta tạo ra một hoóc-môn gọi là cortisone, dẫn đến rụng tóc. Khi chúng tôi tập thể dục, chúng tôi sản xuất hormone serotonin, giúp giảm stress. Chúng ta càng ít căng thẳng, tóc của chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn.

Tái tạo tế bào: Việc sản xuất các tế bào mới trong cơ thể chúng ta tăng lên và sự phân hủy protein chậm hơn khi chúng ta ngủ. Tóc của chúng tôi chủ yếu được tạo thành từ các protein cần thiết cho sự tăng trưởng của tế bào. Tập thể dục đều đặn đảm bảo chúng ta ngủ ngon hơn, dẫn đến tái tạo tế bào tốt hơn và, tất nhiên, cải thiện sức khỏe và tóc.

Nang lông được nuôi dưỡng: Mỗi nang lông / rễ có mạch máu nuôi dưỡng nó bằng cách cung cấp nó với oxy và tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Các chất dinh dưỡng và oxy giúp tăng trưởng tóc. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu / tuần hoàn và nhiệt độ cơ thể trong cơ thể và da đầu. Tập  càng nhiều thì lượng chất dinh dưỡng và oxy cung cấp cho da đầu càng tăng, giúp cải thiện sự phát triển của tóc.

Bài tập tim mạch: Nhiệt độ cơ thể và tốc độ mà máu bơm qua cơ thể và da đầu tăng lên khi một người tập thể dục nhịp tim như thể dục nhịp điệu hoặc chạy.

Yoga: Yoga làm tăng lưu lượng máu đến cơ thể và da đầu vì nó liên quan đến uốn cong lưng và tư thế ngược. Điều này rất tốt cho sự phát triển tóc. Tính chất làm dịu của yoga cũng làm giảm mức độ căng thẳng.

Điều đáng chú ý là việc chăm sóc tóc trong khi tập thể dục là quan trọng. Mang một số dụng cụ bảo vệ để giảm thiểu tiếp xúc với mồ hôi. Dùng dầu gội Kaminomoto để làm sạch mồ hồi và bụi bẩn cho tóc và da đầu sau mỗi lần tập vất vả nhiều mồ hồi, tác dụng làm sạch sâu của Kaminomoto giúp ích rất nhiều trong trường hợp này, ngoài ra đầu gội này còn có khả năng chống rụng tóc và kích thích mọc tóc, là sản ohaamr được tin dùng bởi hàng triệu  người.