Mách nhỏ cách trị rụng tóc sau sinh cho phụ nữ

Bản in

Việc sinh con là thiên chức thiêng liêng của tất cả phụ nữ trên thế giới, tuy nhiên, nó cũng khiến người mẹ phải hi sinh rất nhiều thứ để đánh đổi điều này. Có thể là tuổi thanh xuân, là hạnh phúc, hay sự thay đổi về hình dáng, cân nặng… hoặc sự mất cân bằng trong nội tiết tố gây ra nám da, và cũng có thể là bị rụng tóc nhiều quá mức, không kiểm soát nổi.

Bệnh rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Tình trạng tóc thưa dần rõ rệt theo từng ngày, tóc rụng từng nắm, rụng từng mảng xảy ra rất phổ biến ở chị em phụ nữ, nhất là với các bà mẹ sau khi sinh. Điều này khiến chị em tự ti, thậm chí là mặc cảm với vẻ bề ngoài của mình. Lâu dần, có thể dẫn đến tình trạng hói. Thêm vào đó, khi mới sinh cơ thể yếu ớt, mệt mỏi, cũng như công việc chăm con nhỏ vất vả sẽ khiến bạn không có nhiều thời gian trau chuốt bản thân, thấy thiếu sự tự tin về nhan sắc của mình với chồng và bạn bè, gây ra chứng trầm cảm, áp lực.

Để có cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả thì cần phải tìm ra nguyên nhân cốt lõi của nó. Thường thì chứng rụng tóc này là do sự thay đổi nội tiết tố đi kèm với sự căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng vì vẫn có những cách khá đơn giản, ít tốn công sức mà vẫn có thể cải thiện tình trạng này, giúp giữ được mái tóc dày dặn, bồng bềnh và bóng đẹp như thời còn con gái.

Cách trị rụng tóc sau sinh cho nữ giới

1. Có chế độ dinh dưỡng đủ chất

Dù là trong giai đoạn ở cữ cũng chẳng nên kiêng khem quá nhiều, như vậy sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Phải luôn cân bằng chế độ ăn uống để lợi sữa cho con bú và tốt cho sức khỏe người mẹ.

Tóc được cấu trúc từ protein nên cách trị rụng tóc sau sinh khoa học là phải lên kế hoạch dinh dưỡng giàu protein để có mái tóc dày dặn, chắc khỏe. Một số nguồn cung cấp protein tuyệt vời có thể kể đến đậu đỗ, đậu lăng, trứng, cải bruxen, thịt gà, pho-mát không kem,… chúng nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng. Hãy hạn chế ăn đồ ngọt, uống nhiều nước và bổ sung trái cây, cá, các loại đậu, rau tươi sạch, đồ hải sản, trứng và những thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin nhóm B, sắt, canxi…

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bên trong thì nên cung cấp dưỡng chất từ bên ngoài bằng việc bôi các thảo dược mọc tóc lên da đầu để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh toàn diện nhất.

2. Luôn giữ tâm trạng thoải mái

Sự áp lực và chứng mệt mỏi sau sinh không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần người mẹ, làm các mẹ dễ bị rơi vào tình trạng trầm cảm mà còn khiến vẻ ngoài bạn trông có vẻ u uất, cơ thể hốc hác, tóc rụng nhiều, rụng từng nắm, từng mảng, nặng nữa thì nguy cơ lộ cả da đầu, thậm chí là bị hói.

Chính bởi vậy, chị em nên tập thói quen giữ tư tưởng lạc quan nhất để chăm con thật tốt và chăm sóc sức khỏe cũng như vẻ đẹp bản thân hiệu quả. Tận dụng thời gian để tập luyện yoga, chạy bộ, thiền,… cũng giúp tinh thần thư thái hơn.

3. Chăm sóc tóc thật nhẹ nhàng

Sau khi sinh em bé, phụ nữ cần hạn chế tác động lên mái tóc. Ngoài ra, đảm bảo vệ sinh và giữ thông thoáng cho da đầu sạch sẽ. Việc tắm gội, chải tóc trong thời gian ở cữ thì không nên kiêng khem quá mức. Lựa chọn các loại dầu gội có thành phần tự nhiên cao, tốt nhất là có thành phần chất dinh dưỡng bổ sung cho tóc yếu, gãy rụng.

Khuyến cáo tránh xa các loại dầu gội hóa chất và không uốn, nhuộm hay ép tóc trong thời gian này. Gội đầu xong, để tóc khô tự nhiên hoặc sấy tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage bằng đầu ngón tay giúp thúc đẩy máu lưu thông và kích thích tăng trưởng sợi tóc. Tránh xa các tác động từ ngoại lực làm tóc gãy rụng thêm.

Chúc chị em phụ nữ luôn mạnh khỏe và giữ được mái tóc dày đẹp với những cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản trên.