Cách chống rụng tóc ở nữ giới hiệu quả

Bản in

Không những làm mất đi sự tự tin vốn có của chị em phụ nữ, tình trạng rụng tóc quá lớn là điềm báo không tốt cho các dấu hiệu chẳng lành về sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, cũng đừng nên quá lo lắng bởi vì những cách chống rụng tóc ở nữ giới dưới đây sẽ giúp cho bạn cải thiện mái tóc của mình hiệu quả nhất. Bạn sẽ không còn phải khổ sở, lo lắng hay tự ti về bản thân nữa.

Cách chống rụng tóc ở nữ giới gồm 6 bước cơ bản nêu sau đây:

Bước 1: Nhận biết tình trạng rụng tóc của mình càng sớm càng tốt.

Bước 2: Tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc hàng loạt.

Bước 3: Có ý thức điều trị sớm, tránh để đến lúc nang tóc bị teo thì việc khắc phục càng khó khăn hơn.

Bước 4:  Không nên lạm dụng việc tạo kiểu tóc, tốt nhất là để tóc tự nhiên.

Bước 5: Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với mái tóc của bạn.

Bước 6: Cung cấp lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc bạn

Phân tích từng bước trong cách chống rụng tóc ở nữ giới

1.      Nhận biết tình trạng rụng tóc của bạn bằng cách nào?

Có rất nhiều phương pháp để kiểm tra xem mình có bị bệnh rụng tóc hay không.

-          Xác định bệnh rụng tóc bằng cách… giật tóc

Một trong những cách xác định cơ thể có phải đang gặp tình trạng rụng tóc hay không là giật tóc. Chỉ cần dùng ngón trỏ và ngón cái, kẹp khoảng 20 sợi tóc lại rồi kéo mạnh. Nếu quan sát thấy rụng hơn 5-6 sợi thì đây là cảnh báo xấu cho chân tóc yếu và dễ gãy rụng.

-          Ước lượng số tóc rụng mỗi ngày bằng mắt thường

Với một người bình thường, trung bình có khoảng 40-60 sợi tóc bị rụng mỗi ngày. Nếu thấy lượng tóc rụng của mình tăng vọt hẳn so với con số ở trên (khoảng 100 sợi rời bỏ da đầu mỗi ngày) tức là bạn đã bị bệnh rụng tóc. Thật sự không quá khó khăn để nhận ra sự bất bình thường này, chỉ cần tỉ mỉ dành chút thời gian quan sát khi chải tóc hay gội đầu sẽ thấy ngay kết quả. Hoặc đơn giản, chỉ cần dùng tay, vuốt nhẹ mái tóc đã thấy các sợi tóc nằm gọn ghẽ trên tay cũng là biểu hiện của bệnh rụng tóc.

-          Quan sát bằng gương

Một phương pháp đơn giản tiếp theo để đo lường sức khỏe mái tóc là hãy sử dụng gương. Khi soi trong gương, chú ý kiểm tra mật độ của sợi tóc. Nếu tóc thưa thớt, lộ cả da dầu và gốc tóc hay thậm chí là thấy những mảng hói nhẹ thì bạn đang phải đối mặt với tình trạng rụng tóc khá nặng và nguy cơ tiếp diễn nghiêm trọng hơn nữa.

2.      Tìm nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc hàng loạt để có cách chống rụng tóc ở nữ giới phù hợp nhất

Tình trạng mắc chứng rụng tóc được xác định do nhiều thủ phạm khác nhau, chủ yếu là:

- Do căng thẳng, lo lắng nhiều

-  Do yếu tố di truyền

-  Do sử dụng thuốc điều trị bệnh

-  Do mất cân bằng nội tiết tố

-  Tạo quá nhiều “áp lực” lên tóc

-   Ăn uống mất cân bằng, thiếu hụt vitamin

-  Gội đầu không hợp lý cũng làm rụng tóc

3.      Có ý thức điều trị sớm và tìm các cách chống rụng tóc hiệu quả

Nang tóc hay gốc tóc con người được ví như rễ đây. Đây là nguồn sống, là nơi cung cấp chất dinh dưỡng cho toàn sợi tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc. Chính vì vậy, mỗi khi có một sợi tóc bị rụng xuống, sẽ có sợi tóc khái thay thế vào nang tóc của sợi bị rụng.

Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh rụng tóc lâu ngày và không có cách chống rụng tóc phù hợp thì nang tóc sẽ bị teo lại. Điều này có nghĩa là bạn sẽ bị mất đi phần tóc ở khoảng da đầu đó vĩnh viễn.

Do vậy, để tránh làm tổn thương và hư hỏng  nang tóc, khi phát hiện thấy tình trạng rụng tóc, bạn cần có giải pháp điều trị kịp thời để tóc sớm mọc trở lại.

4.      Hạn chế tạo kiểu tóc tối đa cũng là một  cách chống rụng tóc ở nữ giới

Theo nghiên cứu thực tế, khoảng 78% người phụ nữ đã từng uốn hoặc nhuộm tóc, trong số đó 15% là thực hiện điều này thường xuyên mỗi tháng. Việc làm đẹp và tạo kiểu cho tóc đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống, giúp chị em có được sự tự tin, phong cách và cá tính cho riêng mình.

Nhưng, việc gia tăng áp lực cho tóc khi dùng các loại thuốc nhuộm, uốn, duỗi hay những tác động cơ học tỏa nhiệt độ cao của máy làm xoăn, máy sấy … cũng chính là cách bạn đang “hành hạ” mái tóc của mình. Tác động của những việc này gây ảnh hưởng lớn tới các lớp vảy keratin và các lớp lipid ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng không thể liên kết chặt chẽ với nhau được. Đây chính là nguyên nhân làm lõi tóc bị khô, nang tóc bị teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi” từng ngày.

5.      Cách chống rụng tóc ở nữ giới với việc lựa chọn dầu gội phù hợp

Dầu gội đầu có công dụng loại bỏ bụi bên trên tóc, làm tóc sạch sẽ khô thoáng, không bị bít. Tuy nhiên, những thành phần trong dầu gội cũng có thể là tác nhân khiến tóc bạn ra đi vĩnh viễn. Bởi vì khi tóc đang rụng, bất kì tác nhân ngoại cảnh nào cũng ảnh hưởng tới mái tóc. Nhất là khi gội đầu, tóc đang ướt thì tóc lại dễ rụng gấp bội lần. Nếu bạn dùng dầu gội bằng hóa chất chính là đang hại mái tóc của mình.

Với  trường hợp này nên tránh dùng các loại dầu gội thông thường, mà nên ưu tiên các loại dầu gội chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để để tránh những tổn thương, kích ứng cho da đầu bạn.

Lưu ý đặc biệt khi gội đầu ở thời điểm này là tuyệt đối không chải đầu khi tóc còn ướt. Bởi vì, khi tóc ướt, liên kết giữa tóc và da đầu rất yếu nên có thể gây tổn thương cho nang tóc, khiến tóc dễ bị gãy rụng.

Bồi bổ chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc bạn

Nên ăn uống đủ chất, nhất là các chất tốt cho mái tóc như: protein. Chúng được chứa rất nhiều trong thịt, cá, trứng gà, các loại đậu đỗ…

Ngoài chế độ dinh dưỡng tốt thì việc sử dụng thảo dược kích thích mọc tóc cũng vô cùng quan trọng, chúng sẽ bổ sung lượng dưỡng chất toàn diện hơn cho tóc bạn. 

Áp dụng các cách chống rụng tóc ở nữ giới trên đây, đảm bảo bạn sẽ có một mái tóc hoàn hảo như mong muốn.