12 Loại hạt ngừa rụng tóc
Trong đó, các loại hạt dù nhỏ bé nhưng lại giàu dưỡng chất và năng lượng hỗ trợ mọc tóc và giảm rụng tóc. Bài viết dưới đây Kaminomoto sẽ cùng bạn tìm hiểu những loại hạt ngừa rụng tóc.
12 Loại hạt ngừa rụng tóc
Dưới đây là một vài loại hạt ngăn ngừa rụng tóc mà bạn có thể tham khảo:
Quả óc chó
Quả óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt chứa nhiều omega 6, 3, polyphenol và vitamin E dồi dào. Những dưỡng chất này kiểm soát dầu nhờn, giảm gàu ngứa, hạn chế tình trạng tắc nghẽn nang tóc, cải thiện tuần hoàn máu.
Giảm viêm da đầu, giảm gãy rụng tóc và nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe. Bạn có thể ăn 4 - 5 quả óc chó mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho mái tóc.
Xem thêm: Làm nước cất từ hoa hồng chăm sóc tóc
Đậu phộng
Đậu phộng là nguồn protein thực vật rẻ tiền nhưng lại rất quý giá, chứa nhiều vitamin E cần thiết. Đây là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương gốc tự do, phục hồi tóc hư tổn và giúp tóc chắc khỏe.
Một nắm bơ đậu phộng không đường hoặc lạc rang muối nhạt có thể trở thành món ăn vặt bổ dưỡng và hỗ trợ mọc tóc nhanh hơn.
Xem thêm: Nước hoa hồng chăm sóc tóc
Hạt Brazil
Đây là loại hạt giàu selen nhất trong tự nhiên, cải thiện chức năng tuyến giáp và tham gia quá trình chống oxy hóa. Bạn chỉ cần dùng 2 - 3 hạt Brazil mỗi ngày là đủ, ăn quá nhiều có thể gây dư thừa selen làm phản tác dụng và gây rụng tóc.
Hạnh nhân
Hạnh nhân có chứa magie, vitamin E, biotin, sắt đây là những hợp chất cần thiết cho quá trình phát triển của tóc. Biotin giúp kích thích mọc tóc mới, magie giúp cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu, bổ sung dưỡng chất cho nang tóc.
Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp ngăn chặn tóc bạc sớm, chứa chất chống oxy hóa mạnh và giảm khô xơ do hóa chất.
Hạt gai dầu
Ít người biết rằng hạt gai dầu cung cấp omega 6, 3 ,9 giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc, giảm viêm da đầu. Từ đó kích thích tóc mọc lên chắc khỏe, dày và khắc phục tình trạng tóc khô xơ. Bạn có thể rắc hạt gai dầu vào sinh tố hoặc salad vào mỗi buổi sáng giúp tăng cường dinh dưỡng cho mái tóc của bạn.
Xem thêm: Sử dụng tinh chất hoa hồng chăm sóc tóc
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười giàu sắt và biotin giúp củng cố cấu trúc keratin đây là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười sẽ hạn chế tóc gãy rụng, giúp tóc chắc khỏe và bổ sung dưỡng chất lành mạnh.
Hạt lanh
Hạt lanh có chứa vitamin nhóm B, omega 3 và chất xơ nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe. Đồng thời còn cân bằng nội tiết tố hữu ích cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn sinh, mang thai hoặc sau sinh rụng tóc. Bạn có thể nấu hạt lanh cùng với cháo yến mạch hoặc xay mịn với pha với sữa chua.
Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri được xem là thần dược cho mái tóc vì chứa lecithin, acid nicotinic và kali giảm tình trạng tóc bạc sớm. Củng cố chân tóc chắc khỏe, ngăn tóc gãy rụng, giúp tóc trở nên chắc khỏe và dày hơn. Bạn có thể ngâm hạt cỏ cà ri qua đêm, xay nhuyễn rồi đắp lên da đầu để làm mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên.
Hạt chia
Chỉ cần một thìa hạt chia nhỏ bé cũng đã cung cấp đáng kể phốt pho, sắt và acid béo omega 3. Sắt sẽ cải thiện lưu thông máu đến nang tóc, bổ sung oxy và dưỡng chất cho nang tóc.
Omega 3 giúp giảm tình trạng gàu ngứa và viêm nhiễm da đầu. Khi ngâm hạt chia vào nước sẽ tạo nên gel có thể làm pudding hoặc dùng chung với nước trái cây tốt cho tiêu hóa và tóc.
Hạt mè
Hạt mè dù nhỏ nhưng lại chứa canxi, protein, vitamin e và magie giảm tình trạng tóc khô xơ và giúp tóc bóng mượt. Bạn cũng có thể dùng dầu mè để massage da đầu dùng dưỡng chất thấm sâu vào tóc, ngừa gàu và kích thích mọc tóc.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô giàu magie, phytosterol, kẽm và sắt ngăn tóc mỏng dần, hỗ trợ giảm hói đầu và kích mọc tóc. Dầu hạt bí có tác dụng ức chế enzyme gây rụng tóc, chống lại các gốc tự do và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
Hạt thì là
Hạt thì là có chứa sắt, acid amin, niacin, đồng giúp giảm stress oxy hóa là nguyên nhân gây rụng tóc và lão hóa tóc. Ngoài ra hạt thì là còn có công dụng kháng viêm, kháng khuẩn giúp giảm gàu và hỗ trợ da đầu khỏe mạnh.
Thuốc chăm sóc và mọc tóc Kaminomoto Ladychic
Bên cạnh việc bổ sung các loại hạt tốt cho tóc bạn có thể dùng thuốc mọc tóc Kaminomoto LadyChic. Đây là sản phẩm đặc trị rụng tóc dành riêng cho phụ nữ kích thích nang tóc phát triển, giúp tóc dày và mọc nhanh hơn.
Serum sẽ giúp tóc mọc nhanh, dày và kích thích nang tóc phát triển. Kèm theo đó cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng chân tóc nhờ cải thiện tuần hoàn máu, giảm gàu ngứa và duy trì da đầu khỏe mạnh. Từ đó mang đến cho bạn một mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe và đen bóng hợp với người bị rụng tóc do nội tiết tố, sau sinh.
Kết luận
Qua bài viết trên Kaminomto đã cùng bạn tìm hiểu 12 loại hạt ngừa rụng tóc, dưỡng tóc suôn mượt và bồng bềnh. Các loại hạt không chỉ bổ dưỡng, lành mạnh mà còn là bí quyết dành cho mái tóc dày mượt và chắc khỏe. Chỉ cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
