NHỮNG THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ CHO TÓC KHỎE

Bản in

Rau dền giàu sắt, động vật có vỏ chứa kẽm, và một chất bổ sung dinh dưỡng cho tóc - bạn ăn tất cả các thực phẩm phù hợp cho tóc đẹp. Nhưng bạn có biết các loại thực phẩm bạn tin tưởng vẫn mang lại khá nhiều tác hại cho tóc? Tất cả mọi thứ từ chiếc bánh ngọt đến tình yêu của bạn với sushi đều có thể làm mất tất cả những nỗ lực phát triển tóc tốt nhất của bạn, do đó, việc ăn kiêng hoặc hạn chế là cần thiết.

Cá

Không phải là cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu omega-3 luôn ở đầu mỗi danh sách phải ăn?  Tại sao lại kiêng cá? Một số cá chứa hàm lượng thuỷ ngân cao, và lượng thủy ngân cao có thể dẫn đến rụng tóc. Thủy ngân phá vỡ sự phát triển protein và ảnh hưởng đến sự hấp thụ kẽm của bạn (điều này là cần thiết cho sự hình thành keratin) - tất cả điều này can thiệp vào quá trình tăng trưởng. Cá kiếm và cá thu (cả hai đều có mức thủy ngân cao), Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, miễn là bạn ăn không quá 12 ounce mỗi tuần và đừng ăn sushi quá thường xuyên, sức khoẻ và mái tóc của bạn sẽ ở ngoài vùng nguy hiểm.

Xem thêm: Khám phá 5 lợi ích của trà dành cho tóc

Đường

Đường: Nó không tốt cho da của bạn, và nó không tốt cho tóc của bạn. Không có gì ngạc nhiên ở đây. Các loại thực phẩm đường phố như bánh kẹo hay cupcakes yêu thích của bạn sẽ làm cho mức insulin của bạn tăng lên, điều này cũng làm tăng androgen (hormone nam) trong cơ thể bạn. Theo Rivas, androgen là chất gây kích ứng và co lại các nang lông. Và các nang trứng bị co lại, bị kích thích, không tạo ra mái tóc dài, khỏe.

Thực phẩm ít chất đạm

Tóc của bạn được làm từ protein, nó cần để phát triển khỏe mạnh và lâu dài. "Các tinh bột như bánh mì trắng, mì ống, và rất nhiều loại ngũ cốc, có thể có lượng protein thấp, sẽ khiến tóc bạn trở nên uể oải và không lành mạnh", Rivas nói. Những thực phẩm này cũng có xu hướng cao về chỉ số đường huyết, và đường cao và protein thấp không phải là một sự kết hợp tốt.

Vitamin A

Nếu bạn đang dùng vitamin tổng hợp hoặc bổ sung vitamin A, bạn có thể muốn đánh giá lại lượng ăn của bạn. Bổ sung dinh dưỡng, vitamin A, với liều lượng cao, là điều không cần thiết thậm chí có thể gây ra những phản ứng độc hại đối với nang lông. Sự quá tải của Vitamin A sẽ làm giảm các tuyến dầu của bạn đến mức họ không còn sản xuất lượng dầu cần thiết để nuôi dưỡng các sợi tóc của bạn, dẫn đến rụng tóc. Bạn phải ăn rất nhiều cà chua và cà rốt để đạt được điều này, nhưng nếu quá thừa cơ thể sẽ cho những phản ứng ngược hoàn toàn với những gì bạn mong muốn.

Nếu bạn đang toàn tâm toàn ý nuôi dưỡng một mái tóc khỏe mạnh, hãy để ý đến chế độ ăn của mình. Không quá khó để bạn kiểm soát những thực phẩm bất lợi cho tóc, đặc biệt nếu tóc có dấu hiệu rụng nhiều dù cho với bất kì nguyên do gì, bạn cũng có thể tham khảo thuốc mọc tóc của Kaminomoto để cải thiện tình hình, thành phần  thảo dược thiên nhiên được đặc chế được riêng để phục hồi các nang tóc, mang lại khả năng tái sinh. Tóc có thể mọc trở lại sau 2 – 4 đến tuần sử dụng, an toàn nhanh chóng tiện dụng là những điểm mạnh của thuốc mọc tóc Kaminomoto.