Ăn gì để giảm rụng tóc nhanh nhất

Bản in

Khi đối mặt với tình trạng rụng tóc, chúng ta thường có xu hướng tìm tất cả mọi cách để kìm hãm tốc độ rụng đến ‘chóng mặt’ nhằm cứu vớt lại vẻ đẹp của mái tóc. Rụng tóc là nỗi kinh hoàng của nhiều người bất kể bạn đang ở độ tuổi nào , dù bạn là nam hay nữ. Thông thường để  dứt điểm tình trạng rụng tóc, bạn phải xác định được nguyên nhân, sử dụng các thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc và chọn dầu gội, chăm sóc tóc một cách phù hợp.

Sử dung thực phẩm giàu kẽm.

Thực phẩm đóng vai trò trong việc cung cấp dưỡng  chất, cũng như cải thiện sức khỏe của cơ thể nói chung và tóc nói riêng. Loại thực phẩm giúp bạn cải thiện và đối phó với tình trạng rụng tóc nhiều. có thể kể đến như  thịt bò, thit gia cầm, sò , tôm và các loại hạt…. đây đều là các thực phẩm giàu kẽm.

Kẽm đóng vai trò cực kì quan trọng trong cơ thể từ việc tái tạo các tế bào, cân bằng hooc môn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc, Kẽm còn hoạt động như một ‘nhà quản lý’ quản lý những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau, giúp độ đàn hồi của tóc tốt hơn. Một khi lương kẽm trong cơ thể thấp, các nang tóc sẽ trở nên lỏng lẽo và yếu dần, gây ra tình trạng rụng tóc.

>>>Xem thêm: Tóc mỏng nên dùng dầu dầu gội gì?

Thực phẩm giàu protein tốt cho cấu tạo của tóc.

Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc, một chế độ dinh dưỡng giàu protein là cần thiết cho sự phát triển của tóc. Ngươc lại nếu không cung câp đầy đủ protein , nhưng quá dư thưa chất béo làm tăng testosterone sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Tóc được hình thành chủ yếu từ protein nên chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc.

Protein được tìm thấy trong thịt, và các loại thực vật họ đậu, đặc biêt đối với những loại thực phẩm như lạc và đậu nành ….những loại thực phẩm này chứa lượng protein cao và ít chất béo xấu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

Không giống như Kẽm và protein, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc. Sắt lại hoat động giống như một chất xúc tác. Sắt là thành phần tạo nên hemoglobin – đây là một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan trong cơ thể. Hemoglobin giúp oxy đươc phân tán đúng cách, giúp lưu thông máu, kể cả máu trên da đầu của bạn cũng được lưu thông tốt hơn kích thích sự phát triển của tóc.

Trái cây khô và nước ép hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt. Bên canh đó co thể  kể đến các loại thực phẩm như  trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc...

Ngoài ra để phát triển toàn diện cho mái tóc, bạn cũng nên chú ý sử dụng loại sản phẩm kích thích sự phát triển , giúp tóc mọc lại nhanh chóng, duy trì vẻ bóng mượt đầy sức sống.  Thuốc kích thích mọc tóc  của Kaminomoto là một lựa chọn chính xác dành cho bạn. Cho  dù tình trạng rụng tóc của bạn đang ở mức độ nào, bạn vẫn sẽ được tư vấn để chọn ra sản phẩm phù hợp dành cho tóc của mình. Hơn thế nữa với thành phần 100% tinh chất được chiếc xuất từ thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe, giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh khô thoáng.

Mái tóc của bạn sẽ trở lại và ‘ lợi hại ’hơn xưa.